SUEÑO
Imagen extraída de:http://www.muyinteresante.es/salud/test/cuanto-sabes-sobre-los-suenos
¿QUE ES?
El sueño es una parte integral de la vida cotidiana, una necesidad biológica que permite restablecer las funciones físicas y psicológicas esenciales para un pleno rendimiento.
El sueño es un tema de mucho interés para los individuos, debido a que se presentar ciertas dudas acerca de que lo produce, por que se da el sueño y que es lo que se quiere trasmitir por medio de los sueños, por lo tanto es un tema de mucha investigación científica. "se ha pasado a considerar a partir de la aparición de técnicas de medición de la actividad eléctrica cerebral, un estado de conciencia dinámico en que podemos llegar atener una actividad cerebral tan activa como en la vigilia y en el que ocurren grandes modificaciones del funcionamiento del organismo".Tucuman(2016).
El domir y descansar es una necesidad fisiologica necesaria del ser humano para que haya un buen desarrollo para mantener una correlación metabólica-orgánica sana. Debido a que en el transcurso del dia el organismo se va desgastando y este necesita recuperarse y poder recargar las energìas necesarias para afrontar un nuevo dia. Rubin(2015)"Concretamente el sueño es uno de los momentos más importantes para las personas, un tiempo en el que casi la totalidad de las actividades fisiológicas disminuyen, los órganos descansan, bajan los biorritmos etc".
ETAPAS DEL SUEÑO.
Estan divididas en REM y NREM.
La NREM, esta divida en 4 subetapas y REM son los movimientos rapidos oculares y donde se produce el soñar.
El domir y descansar es una necesidad fisiologica necesaria del ser humano para que haya un buen desarrollo para mantener una correlación metabólica-orgánica sana. Debido a que en el transcurso del dia el organismo se va desgastando y este necesita recuperarse y poder recargar las energìas necesarias para afrontar un nuevo dia. Rubin(2015)"Concretamente el sueño es uno de los momentos más importantes para las personas, un tiempo en el que casi la totalidad de las actividades fisiológicas disminuyen, los órganos descansan, bajan los biorritmos etc".
ETAPAS DEL SUEÑO.
Estan divididas en REM y NREM.
La NREM, esta divida en 4 subetapas y REM son los movimientos rapidos oculares y donde se produce el soñar.
Etapa NREM: Aqui el ojo esta en un movimiento lento, es cuando el individuo esta en estado de ensoñacion,cuando comienza a relajarse, esta se divide en 4 fases:
1Fase: Es cuando el individuo comienza a relajarse y esta en estado de adormecimiento, pero cualquier ruido podrìa despertarlo, es de corta duraciòn.
2Fase:Sigue despues del individuo esta adormecido, pero en esta fase ya el sueño es un poco mas profundo que en la primera fase, tiene una duraciòn de 10-20minutos.Rubin(2015)"se destaca la aparición de los denominados complejos K, ondas lentas de amplitud elevada, además se forman los denominados husos del sueño superpuestos, conformando una fase más compleja."
3Fase:Aqui el individuo ya esta en el sueño profundo,no es tan fàcil despertarse.Rubin(2015)"nuestro organismo se prepara para lograr un estado de relajación total óptimo para la recuperación de nuestro cuerpo y mente".Esta fase dura de 20 a 30 minutos.
4Fase:Aqui el sueño profundo esta en su màximo nivel,el organismo esta en completa relajaciòn, dura 20 minutos, y estudios comprueban que en esta fase, el individuo puede presentar alucinaciones hipnagónicas(individuo sienta estar despierto,pero no puede moverse y en algunas ocasiones respirar).
ETAPA REM
Imagen extraìda de:http://inneoterapia.blogspot.com.co/2014/10/el-sueno-que-pasa-cuando-dormimos.html
CONSECUENCIAS DE LA FALTA DE SUEÑO.
Video extraìdo de:https://www.youtube.com/watch?v=dQQnch4EvDc
FUNCIONES DEL SUEÑO.
Video extraìdo de:https://www.youtube.com/watch?v=8cZf6o8HFvA
REFERENCIAS:
-Tucuman,T.(2016).¿que es el sueño?.Instituto del sueño.Recuperado de: http://www.iis.es/que-es-como-se-produce-el-sueno-fases-cuantas-horas-dormir/
-Rubin,A.(2015).Las fases del sueño.Lifeder.Recuperado de:http://www.lifeder.com/articulo/curiosidades/fases-del-sueno/20150421174215008450.html
-Rubin,A.(2015).Las fases del sueño.Lifeder.Recuperado de:http://www.lifeder.com/articulo/curiosidades/fases-del-sueno/20150421174215008450.html
Valerie Romero: Me gustaría mencionar que efectos produce el no dormir.
ResponderEliminarMuchas veces las personas creen que el no dormir no les causara daño alguno, pero realmente esto es un error que todos tienen,debido a que la falta de sueño puede causar daños cerebrales,y problemas neurodegenerativos. El Dr.Christian Benedict realizo un estudio con unos 15 hombres jóvenes y sanos que fueron privados de sueño por una noche y que en otra etapa del estudio durmieron aproximadamente 8 horas. Los resultados revelaron que los niveles séricos de las moléculas se incrementaron en un 20% cuando fueron privados del sueño en comparación con los valores obtenidos después de una noche de sueño. Anónimo(2014)
Referencias:
Anonimo.(2014).¿Qué le pasa a tu cerebro si no duermes?.HOLA DOCTOR. Recuperado de:http://holadoctor.com/es/cerebro-y-sistema-nervioso/no-dormir-efectos-cerebro
Johanna Florez: Es muy interesante este vídeo educativo, como podemos observar el sueño es reparador del organismo, si no dormimos las horas indicadas estaremos enfermos, y se empezaran a alterarse la glándula Hipotálamo, esta es la que controla el sueño,esto produce estrés, o nos puede altera los nervios del cerebro. Este actúa sobre nuestra memoria emocional activando los circuitos cerebrales asociados a la emoción, como la amígdala y el sistema límbico y desactivando el control consciente de la corteza frontal y la entrada y salida de estímulos desactivando partes del tronco cerebral.
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